- Trénink práce s raketou, dlouhé a krátké podání
- Drajvy, pohyb do přední části kurtu, kraťas na síti, forehand a backhand
- Kraťas na síti v pohybu, přímý pohyb do zadní části kurtu, základy klíru
- Dlouhé podání, všestranný pohyb do zadní části kurtu, klír
- Kraťas na síti, klír, herní kombinace kraťas na síti a klír
- Krátké backhandové podání, výhoz forehand a backhand
- Pohyb po kurtu, kraťas na síti a výhoz
- Herní kombinace klír, kraťas na síti a výhoz
- Pohyb po kurtu, drop
- Klír a drop
- Technika jednotlivých úderů, herní kombinace klír, drop, kraťas a výhoz
- Trénink techniky úderu po individuální konzultaci, tréninkové zápasy
- Základní taktika rozehry výměny, úvod do techniky smeče
- Pohyb po kurtu, základy obranných úderů
- Korekce techniky smeče a obrany po smeči
- Pohyb po kurtu, sklepnutí na síti, kombinace jednotlivých úderů
- Herní kombinace, korekce techniky jednotlivých úderů, tréninkové zápasy
- Technika křižného kraťasu
- Korekce techniky dropu, přechod a hra na síti
- Individuální korekce techniky, tréninkové zápasy s omezením
